五月病に気をつけて!

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    こんにちは!インストラクターのとばたです。

     

    みなさま、GWはいかがでしたか?

    日頃のお仕事、お勤めのご褒美に大型連休でリフレッシュ!

    これも大事ですよね〜

     

    ちなみに私は・・・働いてました汗

    まあ、職種柄、カレンダーどおりに休まないことは慣れてますので。

     

    さて、このころ流行る病といえば『五月病』です。

     

    私の子どもの頃から聞いたことがある言葉ですが

    今では

    『新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称 』らしいです。

     

    悪化すると適応障害とかうつ病といったものにつながるようですので

    あまり軽く考えない方が良いです。

     

    さて

    重症になる前に、なんとなく五月病予備軍のみなさまへ

    参考になるかわかりませんが私の五月病対策を。

     

    まず感情を揺さぶります。スカッとする映画や号泣できるドラマを見て

    大笑いできるコントなんかみたりも良いです。

    喜怒哀楽を呼び覚まします。

    映画『ショーシャンクの空に』は必須アイテムです映画

     

    そして外に出て体を動かします。

    運動音痴なので、私の場合はひたすら犬の散歩ですが犬

     

    要するに脳と体をいつもより大げさに使うことによって

    気分を上げるわけです。単純なことですみませんかお

     

    仕事や日常のうまくいかない狭い狭い位置に

    気持ちが流れ込んでいくのを食い止めるには

    もっと広く、いろいろなことに気持ちを散漫させるとよいと思います。

     

    それによって、目先の事柄は失敗するかもしれませんが

    私はこの歳まで、なんとかなってます(笑)

     

    失敗は自分だけでなく、誰もがしています。

    重い病気になるよりも、失敗をしてまた頑張ることができる

    健康な心と体でいることが大切です。

     

    心の病気は一度かかると治すことがとても困難です。

    五月病にお気をつけくださいね。

     

     

     

     

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